회전근개파열 증상 치료법

회전근개파열 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 여러분, 혹시 어깨가 자주 아프거나 팔을 들 때 찌릿한 느낌이 드신 적 있으신가요? 우리 어깨에는 ‘회전근개’라는 중요한 근육과 힘줄이 있는데요, 이 친구들이 팔을 자유롭게 움직이고 어깨를 단단하게 잡아주는 역할을 해요.

그런데 운동을 많이 하거나, 반복적으로 어깨를 쓰거나, 나이가 들면서 이 회전근개가 손상되거나 찢어질 수 있답니다. 회전근개파열은 중장년층에서 많이 생기지만, 젊은 분들도 스포츠나 일상에서 어깨를 많이 쓰면 생길 수 있어요.

처음엔 그냥 뻐근한 통증으로 시작할 수 있지만, 방치하면 어깨가 잘 안 움직이고 밤에도 아파서 잠을 설치는 등 일상에 큰 불편을 주죠. 그래서 조기 발견과 관리가 정말 중요합니다.

회전근개파열 증상 치료법

1. 어깨 깊은 곳이 묵직하게 아파요

회전근개파열이 생기면 어깨 깊숙한 곳에서 묵직하고 둔한 통증이 나타나는 경우가 많아요. 그냥 팔을 들어올릴 때보다 머리 위로 팔을 올리거나 무거운 물건을 들 때 통증이 더 심해지죠.

처음엔 그냥 좀 불편한 정도지만, 시간이 지나면 점점 더 아파질 수 있어요. 이건 어깨 안쪽 힘줄이 손상되고 염증이 생기면서 주변 조직이 자극받아서 생기는 거예요. 그냥 두면 저절로 낫지 않고 점점 더 심해질 수 있으니 주의해야 해요.

2. 밤에 더 심해지는 통증, 잠 설치기

회전근개파열이 있으면 밤에 통증이 더 심해져서 잠을 제대로 못 자는 분들이 많아요. 특히 아픈 쪽 어깨를 바닥에 대고 누우면 통증이 심해져서 자다 깨거나, 아예 한쪽으로 눕지 못하기도 하죠.

이러다 보면 수면의 질이 떨어지고, 만성 피로까지 올 수 있어요. 누운 자세에서 어깨 힘줄이 더 눌리고 염증이 심해져서 이런 증상이 생기는 거랍니다. 밤에 어깨가 아파서 자주 깨면 꼭 체크해보세요!

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3. 팔을 들 때 찌릿한 통증

팔을 들어 올리거나 머리 위로 올릴 때 어깨에 찌릿한 통증이 느껴진다면 회전근개파열을 의심해볼 수 있어요. 높은 선반에 물건을 올리거나 머리를 빗을 때, 옷을 입을 때 등 일상적인 동작에서 통증이 더 심해질 수 있죠.

손상된 힘줄이 어깨뼈와 마찰을 일으키거나 염증 때문에 움직임이 제한돼서 이런 증상이 나타나요. 자꾸 아프니까 팔을 덜 쓰게 되고, 그러다 보면 근력도 약해질 수 있어요.

4. 팔을 뒤로 돌릴 때 어깨가 뻣뻣해요

팔을 등 뒤로 돌려 허리춤에 손을 대거나 뒷주머니에 손을 넣으려고 할 때 어깨가 뻣뻣하고 통증이 느껴진다면, 회전근개파열 증상일 수 있어요.

이럴 때 원하는 만큼 팔이 잘 안 돌아가고, 뻐근한 느낌이 들기도 하죠. 회전근개 중 일부 힘줄이 손상돼서 어깨 회전이 잘 안 되는 거예요. 평소 자주 쓰는 동작이라 더 불편하게 느껴질 수 있습니다.

5. 팔과 어깨에 힘이 빠져요

회전근개파열이 진행되면 어깨와 팔에 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있어요. 평소보다 물건을 들 때 힘이 부족하다거나, 무거운 걸 들지 않아도 팔이 쉽게 피로해지는 경우가 많아요.

특히 팔을 머리 위로 올릴 때 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들 수 있죠. 힘줄이 손상되면 근육의 힘이 제대로 전달되지 않아 이런 증상이 생기는 거예요. 오래 방치하면 근육도 점점 줄어들 수 있으니 주의해야 해요.

6. 어깨가 잘 안 움직여요

회전근개파열이 있으면 어깨 움직임이 전반적으로 제한돼요. 팔을 높이 들거나 옆으로 벌리는 동작, 뒤로 돌리는 동작 등이 어렵고, 심하면 팔을 90도 이상 올리기 힘들어질 수도 있어요.

통증도 문제지만, 힘줄이 구조적으로 손상돼서 움직임 자체가 제한되는 거죠. 옷을 입거나 벗을 때, 머리를 감을 때 등 일상생활에서 불편함이 커질 수 있습니다.

7. 어깨에서 ‘딸깍’ 소리나 마찰음이 나요

어깨를 움직일 때 ‘딸깍’ 소리나 ‘우두둑’ 하는 마찰음이 들리는 경우도 있어요. 손상된 힘줄이나 주변 조직이 어깨뼈와 마찰을 일으키면서 나는 소리랍니다.

그냥 소리만 나는 경우도 있지만, 통증이 함께 있다면 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있어요. 어깨 관절에 구조적 변화가 생기고 있다는 신호일 수 있으니 무시하지 마세요.

8. 특정 자세에서만 아파요

회전근개파열은 특정 자세나 동작에서만 통증이 심해지는 경우가 많아요. 예를 들어 팔을 옆으로 벌리거나 머리 위로 올릴 때만 아프고, 팔을 내리고 있을 때는 덜 아픈 경우죠.

손상된 힘줄이 특정 각도에서 더 큰 압박이나 마찰을 받기 때문에 이런 증상이 나타나요. 위치와 정도에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있으니 참고하세요.

9. 어깨를 누르면 아파요

어깨 앞쪽이나 옆쪽을 손가락으로 눌렀을 때 통증이 느껴진다면, 회전근개파열을 의심해볼 수 있어요. 특히 힘줄이 붙어 있는 부위에 압통이 심하게 느껴질 수 있죠.

염증이나 부종이 있으면 더 아프게 느껴질 수 있고, 진단할 때도 중요한 단서가 돼요. 단순한 근육통과 달리, 특정 부위를 눌렀을 때만 아프다면 꼭 확인해보세요.

10. 갑자기 어깨가 심하게 아프고 팔이 안 올라가요

넘어지거나 무거운 물건을 갑자기 들다가 어깨에 ‘뚝’ 하는 소리와 함께 극심한 통증이 생기고, 팔을 거의 들 수 없게 된다면 급성 회전근개파열일 수 있어요.

이런 경우엔 어깨 기능이 바로 떨어지고, 팔에 힘이 전혀 안 들어갈 수 있으니 반드시 빨리 병원에 가야 해요. 방치하면 어깨 기능이 영구적으로 떨어질 수 있으니 외상 후 극심한 통증과 움직임 제한이 있으면 꼭 진료를 받아보세요.

회전근개파열 치료법

회전근개파열의 치료 방법은 파열의 크기와 증상 정도에 따라 달라집니다. 경미한 파열이나 초기에는 수술 없이도 치료가 가능한데, 대표적으로 약물치료, 물리치료, 운동치료, 도수치료, 주사치료, 체외충격파치료 등이 있습니다.

약물치료와 주사치료는 통증과 염증을 줄여주고, 물리치료와 운동치료는 어깨 근육을 강화해 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 특히 운동치료와 도수치료는 어깨의 움직임을 유지하고 재발을 막는 데 중요합니다.

하지만 파열이 1cm 이상이거나 힘줄이 완전히 끊어진 경우, 또는 보존적 치료로도 호전이 없을 때는 관절내시경을 통한 봉합 수술이 필요할 수 있습니다.

수술은 최소 절개로 진행돼 회복이 빠르지만, 수술 후 재활운동을 꾸준히 해야 재파열을 막을 수 있습니다. 회전근개파열을 방치하면 어깨 기능 저하나 퇴행성 관절염 등 만성적인 문제로 발전할 수 있으니, 증상이 있다면 빠른 진단과 적절한 치료가 중요합니다.