산수유 효능 부작용

 

산수유 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 산수유는 우리나라에서 예로부터 약재로 쓰여온 소중한 자연의 선물이에요. 특히 붉은색 열매로 유명한 산수유는 단맛과 함께 떫고 강한 신맛을 가지고 있어 많은 분들이 기억하고 계실 거예요.

 

요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지는 시대에, 산수유의 놀라운 효능들을 제대로 알고 활용해보시는 것은 어떨까요? 오늘은 산수유의 10가지 주요 효능을 하나하나 자세히 살펴보면서, 여러분의 건강 관리에 도움이 되는 유용한 정보를 전해드릴게요.

 

산수유 효능 부작용

 

 

산수유 효능 1. 신장 기능 강화

 

산수유의 가장 대표적인 효능 중 하나가 바로 신장 기능을 강화해주는 것이에요. 한방에서는 산수유가 허한 신장의 기운을 강하게 해준다고 알려져 있어요.

 

신장이 허약하면 우리 몸의 정기가 새어나가면서 소변이 자주 마렵거나, 요실금이 생기거나, 땀이 지나치게 많이 나는 증상들이 나타나게 돼요. 이런 증상들에 산수유가 특히 좋은데, 이는 정기가 빠져나가지 않게 하는 효능이 있기 때문이에요.

 

산수유에 들어있는 코르틴이라는 성분은 부교감신경을 자극해서 신장의 기능을 강화시켜주고, 배뇨 작용을 원활하게 만들어줘요. 허리나 무릎이 시리고 통증이 있을 때도 효과적이라서 많은 분들이 찾고 계세요.

 

 

산수유 효능 2. 간 기능 개선

 

산수유에는 간세포를 활성화하는 성분들이 포함되어 있어서 간의 활동성을 개선해준다고 알려져 있어요. 특히 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 혈액을 맑게 하는 정말 중요한 장기인데, 산수유에 포함된 플라보노이드와 다당류가 간에 쌓인 독소를 배출하는 데 도움을 준다고 해요.

 

한방에서는 산수유가 간이 말라서 진액이 부족한 것을 보해주며, 진액이 새는 것을 그치게 한다고 설명하고 있어요. 간의 열을 내려주면서 간 기능을 보호하는 역할도 하고, 기혈 순환을 촉진해서 간질환 예방과 간 기능 회복에도 도움이 된다고 합니다.

 

산수유 효능 3. 면역력 강화

 

 

산수유에 다량으로 들어있는 유기산 성분은 몸 안에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해서 항균 작용을 돕고 면역력을 강화해준다고 해요. 특히 강력한 항산화 성분을 다량 함유하고 있어서 면역력 강화에 정말 효과적이에요.

 

산수유에 포함된 폴리페놀과 비타민 C는 체내 활성산소를 제거하고 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요. 또한 면역 세포의 활성을 증가시켜서 감염에 대한 저항력을 높여주며, 특히 겨울철 감염성 질환이나 감기 예방에 좋은 약재예요. 

 

산수유 효능 4. 요실금 및 야뇨증 개선

 

산수유의 신맛이 근육의 수축력을 높여주는 작용을 해서 방광 조절 능력을 향상시켜주는 효과가 있어요. 이 때문에 요실금과 야뇨증 개선에 정말 도움이 된다고 알려져 있어요. 특히 어린아이들의 야뇨증에도 효과가 좋다고 해서 많은 부모님들이 관심을 가지고 계세요.

 

노인분들에게 나타나기 쉬운 요실금 등에도 산수유를 복용하면 효과가 좋다고 하니까, 연령대에 상관없이 도움이 되는 것 같아요. 산수유가 근육의 수축력을 증가시켜서 몸을 단단하게 해주는 성질이 있어서 이런 효과가 나타나는 거예요.

 

 

산수유 효능 5. 항노화 및 피부 미용

 

산수유에는 각종 비타민과 미네랄, 유기산 등이 다량 함유되어 있어서 활성 산소를 제거해주는 효능이 정말 뛰어나요. 이런 성분들이 노화 예방에 도움을 주고 있어서 많은 분들이 주목하고 계세요.

 

특히 떫은 맛을 내는 탄닌과 코르틴 성분이 혈색을 맑게 하고 피부 트러블을 방지해주기 때문에 피부 미용에도 좋은 효과를 기대할 수 있어요. 산수유의 강력한 항산화 성분들이 체내 활성산소를 제거하면서 세포를 보호해주니까, 자연스럽게 노화가 억제되는 효과가 나타나는 거예요. 

 

 

산수유 효능 6. 당뇨 예방 및 개선

 

산수유는 당뇨 예방과 개선에도 정말 효과적이에요. 체내 수분과 진액이 소모되지 않도록 잡아주는 역할을 해서 당뇨 증세 개선과 예방에 도움이 된다고 해요.

 

또한 모로니사이드, 로가닌, 우르솔리산 등 혈당 수치를 낮춰주는 성분이 들어있어서 당뇨를 예방하고 개선하는 효과를 기대할 수 있어요. 산수유가 혈당을 낮춰서 당뇨병을 개선시키는 효능이 있다고 알려져 있는데, 이는 여러 연구를 통해서도 확인되고 있는 사실이에요.

 

식은땀을 흘리거나 손발이 찰 때, 갖가지 성인병에 면역기능을 강화해주면서 당뇨 관리에도 도움을 주니까 일석이조의 효과를 볼 수 있을 거예요.

 

 

산수유 효능 7. 혈액순환 개선

 

혈액순환을 촉진하는 것도 산수유의 중요한 효능 중 하나예요. 산수유에 포함된 플라보노이드 성분이 혈관 확장과 혈액 흐름 개선에 도움을 주어서, 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 해요.

 

피를 맑게 하고 혈액의 점도를 낮추는 효과도 있어서 심장 건강에 좋은 영향을 끼친다고 알려져 있어요. 혈액순환이 개선되면 우리 몸 곳곳에 영양소와 산소가 잘 공급되면서 전반적인 건강 상태가 좋아지게 돼요.

 

특히 손발이 차거나 혈액순환이 잘 안 되는 분들에게는 정말 도움이 될 것 같아요. 혈관 건강이 좋아지면서 각종 성인병 예방에도 효과를 볼 수 있을 거예요.

 

 

산수유 효능 8. 소화기능 개선

 

산수유는 소화 기능을 돕고 위장 건강을 증진시키는 데에도 유익해요. 산수유에 포함된 유기산이 위액의 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 위염이나 소화불량을 예방하는 데 효과적이라고 해요.

 

또한 위장에 쌓인 열을 내려서 소화기 계통의 불편함을 완화시키고, 소화 과정에서 발생할 수 있는 불쾌감이나 속쓰림을 해소해준다고 알려져 있어요. 소화가 잘 되면 영양소 흡수도 개선되어서 기력 회복을 돕는 데도 유용하다고 해요.

 

평소에 소화가 잘 안 되거나 위장이 약한 분들에게는 정말 좋은 도움이 될 것 같아요. 소화기능이 좋아지면 전반적인 컨디션도 함께 향상될 거예요.

 

 

산수유 효능 9. 피로 해소 및 체력 증진

 

산수유는 체내 에너지 대사를 활발하게 만들어서 피로 해소에 효과적이에요. 한방에서는 산수유가 양기를 보충하고 체내 에너지의 흐름을 원활하게 만들어서 체력 증진과 활력 회복에 좋은 효과를 나타낸다고 해요.

 

또한 소화 기능을 돕고 체내 영양소 흡수를 개선하여 기력 회복을 돕는 데 유용하다고 알려져 있어요. 요통, 무기력증, 원기부족 등에 좋은 효과를 보인다고 해서 많은 분들이 활용하고 계세요.

 

 

산수유 효능 10. 여성 건강 개선

 

산수유는 여성의 건강에도 많은 도움을 주고 있어요. 예로부터 월경 과다, 생리통 완화 등 여성 생식기 질병 개선에 도움이 된다고 알려져 있어요. 산수유에 들어있는 사포닌 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 해서 호르몬 균형을 맞추는 데 유용하다고 해요.

 

생리불순, 폐경기 증상, 갱년기 증후군 등의 문제를 완화하는 데 도움이 되고, 특히 자궁의 혈액순환을 촉진하여 생리 주기를 규칙적으로 유지할 수 있도록 도와준다고 해요.

 

호르몬 변화로 인한 불편한 증상들인 기분 변화나 신경과민 등을 완화하는 데도 도움을 준다니까 여성분들에게는 정말 반가운 소식이죠.

 

 

 

산수유 부작용

 

지금까지 산수유의 다양한 효능들을 살펴보았는데, 좋은 것이라고 해서 무작정 드시면 안 돼요. 산수유도 부작용이 있을 수 있으니까 주의해서 드셔야 해요.

 

먼저 산수유 열매 속 씨앗은 독성이 있어서 반드시 씨앗을 제거하고 사용해야 해요.

 

또한 산수유는 따뜻한 성질을 갖고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 섭취에 주의해야 하고, 평소에 생리적으로 땀을 많이 흘리는 체질이나 비위기능이 좋지 않아 소화력이 떨어지는 경우에는 신중하게 사용해야 해요.

 

전립선 등의 문제로 소변이 나오지 않는 분들도 주의가 필요하며, 부종이 있고 몸 안에 습열이 많아 소변을 잘 보지 못하는 사람에게는 좋지 않다고 알려져 있어요.

 

도라지와는 궁합이 맞지 않아 함께 먹으면 안 되고, 사람에 따라 알레르기로 인한 구토나 어지럼증이 발생할 수 있으므로 처음 드실 때는 소량부터 시작해보시기 바라요.