당뇨에 좋은 차를 알아보겠습니다. 당뇨병은 당뇨병 전 단계를 포함해, 4명 중 1명에게 영향을 미친다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 걱정합니다.
당뇨병 자체는 중요하지 않아 보일 수 있지만 뇌졸중, 치매, 심부전, 당뇨병 발 및 기타 관련 문제와 관련된 잠재적인 합병증으로 인해 예방 및 관리가 필수적입니다.
당뇨에 좋은 차 10가지
당뇨에 좋은 차 1. 여주차
여주차는 인슐린과 같은 특성으로 당뇨에 정말 좋은 차입니다. 여주차는 혈당 수치를 낮추는 것을 돕는 것으로 알려진 식물성 인슐린을 풍부하게 포함하고 있습니다.
게다가, 그것은 지방 대사를 촉진하고 해독을 돕는 칼륨을 포함하는 우르솔산이 풍부합니다. 여주에 풍부한 비타민 C는 피로 회복, 피부 건강을 돕고 면역 기능을 향상시킵니다.
▶'이것' 먹으면 살도 빠지고 당뇨도 잡는다...어떻게?
당뇨에 좋은 차 2. 히비스커스 차
히비스커스차는 톡 쏘는 맛이 있고, 염증을 억제하는 유기산, 안토시아닌, 폴리페놀이 풍부합니다. 규칙적인 섭취는 혈압을 낮추고 인슐린 감수성을 높여줍니다.
또한 당뇨병이 고혈압을 유발하는 경우가 많아 염증과 관련된 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
당뇨에 좋은 차 3. 돼지 감자차
돼지 감자차는 천연 형태인 이눌린을 함유하고 있습니다. 이눌린 성분은 췌장 활동을 자극하여 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
또한, 돼지감자에는 식이섬유 함량이 높아 변비 완화에 도움이 되고 폴리페놀, 칼슘 등의 화합물은 노화 방지 및 뼈 건강에 도움이 됩니다.
당뇨에 좋은 차 4. 카모마일 차
카모마일차는 불면증 관리뿐만 아니라 당뇨병 관리에도 도움을 줍니다. 항염증 작용으로 췌장 베타세포를 보호하고 인슐린 생성을 촉진하며 당뇨병 합병증을 예방합니다.
▶''스트레스 받을 땐 '이것' 먹어라!''...증상별 도움되는 음식 9
당뇨에 좋은 차 5. 루이보스차
루이보스차는 지방세포 형성을 억제해 비만으로 인한 제2형 당뇨병을 예방합니다. 아스파르트산은 혈당 수치를 안정시키고 심혈관 건강에 도움을 주며 합병증을 예방하고 혈당을 조절합니다.
당뇨에 좋은 차 6. 계피차
계피차에 들어 있는 폴리페놀은 인슐린과 비슷한 기능을 해서 식후 혈당 급등을 줄여줍니다. 계피의 따듯한 성질은 혈액순환에 효과적이며, 특히 손발이 차가운 사람들에게 도움이 됩니다.
당뇨에 좋은 차 7. 강황차
강황의 커큐민은 강력한 항염증 및 항당뇨 효과를 가지고 있습니다. 강황차는 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추며 췌장 베타세포를 보호합니다.
당뇨에 좋은 차 8. 생강차
미국 국립보건원에 따르면 생강을 12주 동안 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성과 혈당 조절이 크게 향상됩니다.
생강차는 인슐린 분비를 촉진하고, 소화를 돕고, 산화 방지제의 역할을 합니다. 생강차의 따뜻한 성질은 손과 발이 차가운 사람들에게 유익합니다.
당뇨에 좋은 차 9. 페퍼민트 차
페퍼민트 차의 진정 효과는 스트레스를 받는 제2형 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다. 만성 스트레스는 혈당을 높일 수 있는데, 페퍼민트 차는 이를 관리하는 데 도움이 됩니다.
다만, 페퍼민트 차는 혈당 수치를 과도하게 낮출 수 있으므로 인슐린이나 당뇨병 치료제를 복용하는 사람은 주의가 필요합니다.
당뇨에 좋은 차 10. 녹차
녹차나 녹차 추출물에는 포도당 대사를 강화하고 공복 혈당을 유지하며, 장기간 혈당을 조절하는 성분이 들어 있습니다. 당화혈색소를 현저하게 감소시켜 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움을 줍니다.
