척추관협착증 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 척추관협착증의 주요 원인은 나이와 함께 진행되는 퇴행성 변화입니다. 디스크가 얇아지고, 뼈가 자라 골극이 생기거나, 인대가 두꺼워지면서 척추관이 좁아져 신경을 압박하게 됩니다.

또한 노화, 디스크 탈출증, 잘못된 자세, 비만, 외상, 골다공증 등도 원인이 될 수 있습니다. 드물게는 선천적으로 척추관이 좁은 경우도 있습니다

평소 허리나 다리에 불편함을 느끼시는 분들이라면 이 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다. 척추관협착증은 초기에 가벼운 증상으로 시작하지만, 점차 심해지면 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.

척추관협착증 증상 알아보기

척추관협착증 증상 1. 허리 통증

척추관협착증의 대표적인 증상 중 하나는 바로 허리 통증입니다. 이 통증은 단순히 허리가 뻐근하거나 아픈 정도를 넘어, 오래 서 있거나 걸을 때 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 허리가 굳은 느낌이 들거나, 조금만 움직여도 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

허리 통증은 척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 발생하는데, 시간이 지날수록 통증이 점점 심해질 수 있습니다. 앉아서 쉬거나 누우면 통증이 줄어들기도 하지만, 다시 움직이면 금방 아파지는 특징이 있습니다. 이런 증상이 반복된다면 척추관협착증을 의심해보셔야 합니다.

척추관협착증 증상 2. 다리 저림

허리 통증과 함께 많이 나타나는 증상이 바로 다리 저림입니다. 다리가 저리고 감각이 둔해지는 느낌, 또는 전기가 오듯 찌릿한 감각이 들기도 합니다. 이런 저림 증상은 주로 오래 걷거나 서 있을 때 심해지고, 잠시 앉아서 쉬면 조금 완화되는 경향이 있습니다.

다리 저림은 신경이 압박을 받아 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는데, 심해지면 다리 전체에 힘이 빠지는 느낌도 동반될 수 있습니다. 특히 저림이 한쪽 다리뿐 아니라 양쪽 다리 모두에 나타난다면 척추관협착증을 더욱 의심해보셔야 합니다.

척추관협착증 증상 3. 신경성 간헐적 파행

이 증상은 걷다가 다리가 아프고 저려서 잠시 쉬었다가 다시 걷기를 반복하는 현상을 말합니다. 의학적으로 ‘신경성 간헐적 파행’이라고 부르는데, 척추관이 좁아져 신경이 눌릴 때 주로 발생합니다.

처음엔 10분 정도 걷다가 다리가 아프고 힘이 빠져 주저앉게 되지만, 잠시 앉아 쉬면 다시 걸을 수 있게 됩니다. 이런 증상이 반복되면서 점점 걷는 시간이 짧아지고, 나중에는 서 있기만 해도 아파서 주저앉게 되는 경우도 있습니다.

척추관협착증 증상 4. 다리 힘 빠짐

다리에 힘이 빠져서 걷다가 주저앉게 되는 경험을 하신 적 있으신가요? 척추관협착증이 심해지면 다리에 힘이 점점 약해지면서 보행이 어려워질 수 있습니다. 평소에는 괜찮다가도 오래 걷거나 무거운 물건을 들 때 갑자기 다리에 힘이 풀리는 경우가 많습니다.

이런 증상은 신경 압박이 심해졌다는 신호이기 때문에, 방치하지 마시고 꼭 전문의와 상담해보시길 권해드립니다.

척추관협착증 증상 5. 감각 이상

다리나 발, 엉덩이 부위에 감각 이상이 나타나는 경우도 많습니다. 예를 들어, 다리가 무감각해지거나, 발바닥이 마치 솜을 밟는 듯한 느낌, 또는 뜨겁거나 차가운 감각이 둔하게 느껴지는 경우가 있습니다.

이런 감각 이상은 신경이 눌리면서 해당 부위로 가는 신경 신호가 제대로 전달되지 않아 발생합니다. 감각 이상이 심해지면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.

척추관협착증 증상 6. 보행 장애

보행 장애는 척추관협착증이 진행되면서 자주 나타나는 증상입니다. 다리가 저리고 힘이 빠지다 보니, 걷는 자세가 점점 불안정해지고, 보폭이 짧아지거나 다리를 절게 되는 경우가 많습니다.

특히 평지에서는 괜찮다가도 계단을 오르내릴 때나 오르막길을 걸을 때 증상이 더 심해질 수 있습니다. 이런 보행 장애는 넘어지거나 다칠 위험도 높이기 때문에 각별히 주의하셔야 합니다.

척추관협착증 증상 7. 허리 굽힘 자세 선호

척추관협착증 환자분들은 허리를 곧게 펴고 서 있거나 걷는 것보다, 허리를 살짝 앞으로 굽히는 자세를 더 편하게 느끼는 경우가 많습니다. 허리를 굽히면 척추관이 조금 넓어져 신경 압박이 줄어들기 때문입니다.

그래서 쇼핑카트를 밀거나, 보행기를 사용할 때 통증이 덜해지는 것을 경험하게 됩니다. 반대로 허리를 쭉 펴고 걸으면 통증이 심해지니, 무의식적으로 허리를 굽히는 습관이 생길 수 있습니다.

척추관협착증 증상 8. 엉덩이 통증

허리와 다리뿐 아니라 엉덩이 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 엉덩이 통증은 주로 장시간 앉아 있거나 오래 걸었을 때 심해지며, 뻐근하거나 쑤시는 느낌이 듭니다. 때로는 엉덩이에서 시작된 통증이 허벅지나 종아리까지 퍼질 수 있습니다.

이런 증상은 척추관협착증에서 흔히 볼 수 있으니, 엉덩이 통증이 반복된다면 척추 건강을 꼭 점검해보셔야 합니다.

척추관협착증 증상 9. 반사 감소

척추관협착증이 심해지면 다리의 반사 신경이 둔해질 수 있습니다. 예를 들어, 무릎을 두드렸을 때 다리가 잘 튀어나오지 않거나, 발목 반사가 약해지는 경우가 있습니다.

이런 반사 감소는 신경 압박이 심해졌다는 신호이기 때문에, 증상이 느껴진다면 즉시 병원을 방문해보시는 것이 좋겠습니다.

척추관협착증 증상 10. 배뇨·배변 장애

아주 드물지만, 척추관협착증이 심해질 경우 방광이나 장의 신경까지 영향을 받아 배뇨나 배변 장애가 나타날 수 있습니다.

갑자기 소변을 참기 어렵거나, 대변을 보는 데 어려움이 생긴다면 신경이 심하게 눌리고 있다는 뜻입니다. 이런 증상은 응급 상황일 수 있으니, 즉시 병원에 내원하셔야 합니다.

척추관협착증 예방 방법

척추관협착증은 누구에게나 생길 수 있는 질환이지만, 평소 생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방할 수 있습니다. 우선 무거운 물건을 들거나 허리를 과도하게 비트는 행동을 피하시고, 오랜 시간 같은 자세로 앉아있지 않도록 주의하셔야 합니다.

50분에 한 번씩 가볍게 스트레칭을 해주시면 허리 근육과 척추 관절의 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 또한, 평소 규칙적으로 걷기, 수영, 자전거 타기 등 허리에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 해주시면 척추 주변 근육이 튼튼해져 협착증 예방에 큰 도움이 됩니다.

비만은 척추에 부담을 주기 때문에 체중 조절도 중요하고, 흡연은 혈관을 수축시켜 척추 건강에 악영향을 미치니 금연을 실천해주시면 좋겠습니다.

마지막으로, 앉을 때는 허리를 꼿꼿이 펴고, 무거운 물건은 가능한 한 여러 사람이 함께 들어야 허리에 무리가 가지 않습니다. 작은 습관 변화가 척추 건강을 지키는 첫걸음이니, 오늘부터 실천해보시길 바랍니다.

척추관협착증 증상과 자주 묻는 질문(FAQ)를 살펴보겠습니다. 척추관 협착증은 척추 중앙의 공간이 좁아져 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다.

이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등 다양한 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 고령화 사회로 접어들면서 척추관 협착증 환자가 꾸준히 증가하고 있으며, 젊은 층에서도 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 발병하는 경우가 늘고 있습니다. 따라서 척추관 협착증에 대한 정확한 이해와 적절한 관리가 중요합니다. 

척추관협착증 증상 총정리

척추관 협착증의 원인

척추관 협착증의 주요 원인은 퇴행성 변화입니다. 나이가 들면서 척추 뼈와 주변 조직에 변화가 생겨 척추관이 좁아지게 됩니다. 척추 뼈의 골극 형성, 척추 인대의 비후, 디스크의 퇴행성 변화 등이 척추관을 압박하는 요인으로 작용합니다.

또한, 척추관절의 퇴행성 관절염도 척추관 협착을 유발할 수 있습니다. 선천적으로 척추관이 좁은 경우나 척추 부상, 척추 수술 후유증도 척추관 협착증의 원인이 될 수 있습니다.

잘못된 자세나 과도한 허리 사용도 척추에 부담을 주어 퇴행성 변화를 가속화시킬 수 있습니다. 따라서 평소 바른 자세를 유지하고 허리에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

척추관협착증 증상 1. 간헐적 파행

척추관 협착증의 가장 흔한 증상 중 하나는 간헐적 파행입니다. 이는 걸을 때 다리나 엉덩이에 통증, 저림, 또는 쥐가 나는 듯한 불편함이 느껴지는 현상을 말합니다.

이러한 증상은 걷는 동안 점점 심해지다가, 잠시 앉아서 쉬면 완화되는 특징을 보입니다. 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되어 혈액 순환이 원활하지 못하게 되고, 이로 인해 다리 근육에 산소 공급이 부족해져 통증이 발생하는 것입니다.

척추관협착증 증상 2. 허리 통증

허리 통증은 척추관 협착증 환자들이 흔하게 호소하는 증상입니다. 척추관이 좁아지면서 척추 주변의 신경과 근육이 압박을 받아 통증이 발생합니다.

통증은 뻐근하거나 쑤시는 듯한 느낌으로 나타날 수 있으며, 때로는 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 느껴지기도 합니다. 허리 통증은 장시간 서 있거나 앉아 있을 때, 또는 허리를 뒤로 젖힐 때 심해지는 경향이 있습니다.

특히, 척추관 협착증으로 인한 허리 통증은 다리로 뻗치는 방사통을 동반하는 경우가 많습니다. 이는 척추 신경이 압박되어 다리까지 통증이 전달되기 때문입니다.

척추관협착증 증상 3. 다리 저림 및 감각 이상

다리 저림과 감각 이상은 척추관 협착증으로 인해 신경이 압박받으면서 나타나는 흔한 증상입니다. 다리가 저리거나 따끔거리는 느낌, 또는 감각이 둔해지는 현상이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상은 주로 다리, 발, 발가락 부위에서 나타나며, 양쪽 다리 모두에 나타날 수도 있고 한쪽 다리에만 나타날 수도 있습니다. 심한 경우, 다리에 힘이 빠지거나 마비되는 느낌이 들기도 합니다.

척추관협착증 증상 4. 하지 방사통

하지 방사통은 척추관 협착증의 특징적인 증상 중 하나입니다. 이는 허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 다리 전체로 뻗어 나가는 통증을 말합니다.

척추관이 좁아지면서 신경이 압박되어 다리로 통증 신호가 전달되기 때문에 발생합니다. 하지 방사통은 칼로 찌르는 듯하거나 전기가 오는 듯한 날카로운 통증으로 나타날 수 있으며, 다리 저림이나 감각 이상을 동반하기도 합니다.

특히, 척추관 협착증으로 인한 하지 방사통은 걷거나 서 있을 때 심해지고, 앉거나 누워 있을 때 완화되는 경향이 있습니다. 

척추관협착증 증상 5. 배뇨 및 배변 장애

척추관 협착증이 심해지면 배뇨 및 배변 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 척추관 내의 신경이 심하게 압박되면 방광과 장을 조절하는 신경 기능에 영향을 미치기 때문입니다.

소변을 보기 어렵거나, 소변을 자주 보게 되거나, 소변이 새는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 변비가 생기거나 대변을 조절하기 어려워지는 경우도 있습니다.

척추관협착증 증상 6. 다리 근력 약화

척추관 협착증이 진행되면 다리 근력이 약화될 수 있습니다. 척추관이 좁아지면서 다리로 가는 신경이 압박을 받아 근육에 충분한 신호를 전달하지 못하기 때문입니다.

다리에 힘이 빠지는 느낌이 들거나, 다리가 무겁게 느껴지거나, 계단을 오르내리기가 어려워지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우, 다리를 제대로 움직이기 어려워져 보행에 지장을 줄 수 있습니다.

척추관협착증 증상 7. 자세 변화

척추관 협착증 환자는 통증을 완화하기 위해 특정한 자세를 취하는 경향이 있습니다. 허리를 앞으로 굽히면 척추관이 넓어지면서 신경 압박이 줄어들어 통증이 일시적으로 완화되기 때문입니다.

따라서 척추관 협착증 환자는 구부정한 자세를 취하거나, 보행 시 허리를 앞으로 숙이는 모습을 보일 수 있습니다. 이러한 자세는 장기적으로 척추의 변형을 초래하고, 다른 근골격계 질환을 유발할 수 있습니다.

따라서 자세 변화가 나타나면 척추관 협착증을 의심하고 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.

척추관협착증 증상 8. 수면 장애

척추관 협착증으로 인한 통증은 수면을 방해하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 허리 통증, 다리 저림, 하지 방사통 등이 밤에 심해져 잠들기가 어렵거나, 잠을 자다가 통증 때문에 자주 깨는 경우가 많습니다.

수면 부족은 피로감을 증가시키고, 집중력을 저하시키며, 전반적인 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 척추관 협착증 환자는 통증 관리를 통해 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다.

척추관협착증 증상 9. 운동 능력 감소

척추관 협착증은 운동 능력을 감소시킬 수 있습니다. 통증과 다리 저림, 근력 약화 등으로 인해 활동량이 줄어들고, 운동을 하기가 어려워지기 때문입니다.

운동 부족은 근육량 감소, 체중 증가, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 척추관 협착증 환자는 통증을 조절하면서 가능한 범위 내에서 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.

걷기, 수영, 스트레칭 등 척추에 부담을 주지 않는 운동을 선택하고, 전문가의 지도하에 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

척추관협착증 증상 10. 심리적 영향

척추관 협착증은 신체적인 고통뿐만 아니라 심리적인 영향도 미칠 수 있습니다. 만성적인 통증은 우울감, 불안감, 스트레스 등을 유발할 수 있으며, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

특히, 척추관 협착증으로 인해 일상생활에 제약이 많아지면 무력감이나 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 따라서 척추관 협착증 환자는 통증 관리와 함께 심리적인 지지를 받는 것이 중요합니다. 

자주 묻는 질문 FAQ

Q. 척추관 협착증은 완치가 가능한가요?

척추관 협착증의 완치 가능성은 환자의 상태에 따라 다릅니다. 초기에는 물리 치료나 약물 치료 등으로 증상 완화를 기대할 수 있습니다.

그러나 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 수술 후에도 꾸준한 관리가 중요합니다. 완치보다는 증상 관리와 삶의 질 개선을 목표로 하는 경우가 많습니다.

Q. 척추관 협착증에 좋은 운동은 무엇인가요?

척추관 협착증에는 걷기, 수영, 요가, 스트레칭 등이 좋습니다. 이러한 운동들은 척추에 무리를 주지 않으면서 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다.

다만, 운동 전에는 반드시 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 허리를 과도하게 굽히거나 비트는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

Q. 척추관 협착증 환자는 어떤 자세를 피해야 하나요?

척추관 협착증 환자는 허리를 뒤로 젖히는 자세를 피해야 합니다. 이러한 자세는 척추관을 더욱 좁게 만들어 신경을 압박하고 통증을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세도 척추에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 평소 바른 자세를 유지하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

Q. 척추관 협착증은 유전적인 요인이 있나요?

척추관 협착증은 유전적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 척추관 협착증 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

그러나 유전적인 요인 외에도 나이, 생활 습관, 직업 등 다양한 요인이 척추관 협착증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 평소 건강한 생활 습관을 유지하고 척추 건강에 신경 쓰는 것이 중요합니다.